白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zà别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你o)等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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